A terra é conhecida como planeta água, tamanha a quantidade desse recurso natural, que ocupa cerca de 70% da sua área. O incrível é que nós também somos formados por esse liquido na mesma proporção.
A água tem muitas funções no organismo, como manter nossa temperatura e irrigir tecido. Um tecido bem irrigido significa, na prática, pele e cabelo maravilhosos. Para ajudá-la a manter o corpo e a saúde em dia, destacamos oito motivos que fazem da água uma de suas melhores amigas.
1- FACILITA A DIGESTÃO
A água ajuda na formação de enzimas (substancias que facilitam as reações químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.
2- COMBATE O INCHAÇO
Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, consequentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio, responsável pelo inchaço.
3- REDUZ INFECÇÕES
Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro, importante para fortalecer as defesas do organismo.
4- REGULA A TEMPERATURA
Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz que ele se adapte ao ambiente.
5- MELHORA O DESEMPENHO NA MALHAÇÃO
O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.
6- DESINTOXA E PREVINE A CELULITE
Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo, e a sua saúde fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.
7- AJUDA A EMAGRECER
Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estomago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.
8- MELHORA A ABSORÇÃO DE NUTRIENTES
Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.
